Futópad hipertónia. Patológia tünetei
Tartalom
A kiindulási kardioreszpirációs alkalmasságot egy módosított Futópad hipertónia futópad teszt időtartamától határoztuk meg. A hipertóniás betegek feketék és fehér szignifikánsan magasabb vérnyomást és BMI-t mindkét faj és alacsonyabb fitness-t csak feketék kezdtek, mint a normotenzívek. A BDKRB2 rs névleges kölcsönhatásokat mutatott a kiindulási fitnesz-képességgel a magas vérnyomás kockázatára mindkét versenyen. A kiindulási BMI és a magas vérnyomás kockázata közötti összefüggést a GNB3 rs genotípusával a fehérjékben módosították. A fenti összefüggések egyike sem volt statisztikailag szignifikáns a többszörös tesztelés után.
Ezeknek részletes elemzésére nem térnénk most ki, helyette összegyűjtöttünk 7 hasznos információt, melyek segítségével biztonságossá teheted edzéseidet. A bemelegítésnek minden edzés előtt futópad hipertónia nagy szerepe van, hiszen fokozatos bemelegítéssel vezeted át a szervezeted nyugalmi állapotból egy terheléses állapotba.
Bremshey Control futópad
Ezzel nem csak az izom és ízületi sérülések esélyét csökkented, hanem keringési rendszered is felkészíted a fokozott igénybevételre. Ez körülbelül ismétlés kivitelezésének felel meg. Jogos a kérdés!
Ez befogott orral és zárt szájjal végzett erőltetett kilégzés, ami erőemelőknél alkalmazott levegő préseléses módszer, futópad hipertónia ők nem fogják be hozzá az orrukat.
Elég ha megjegyzed, hogy ne tartsd vissza a levegőt, lélegezz az edzésmódodnak megfelelő ritmusban, tudod: orron beszív, szájon kifúj. Ha igen, ebben az esetben a pulzusmonitorozás önmagában kevés lesz, mert nem fog megbízható értéket adni.
Hiszen a béta blokkoló feladata többek közt a pulzusszámot alacsonyan tartani. Helyette alkalmazz egy képzeletbeli egyéni es skálázást.
A futópad hipertónia 1-es szintje jelenti, hogy az edzés intenzitás meg se kottyan, egész nap képes lennél csinálni. Emellett a es jelenti, hogy semmivel sem bírnál többet. Próbáld az intenzitásod valahova a 4es és 6os erősség köré behatárolni.
Ezekben a tartományokban jellemző a könnyed tempó, ahol összetett mondatokban képes vagy beszélgetni, illetve épphogy komfortzónán kívüli tempó, de szintén képes vagy közben beszélni.
