Keserű paprika magas vérnyomás ellen, Meglepő jel árulkodik a szadizmusról - HáziPatika
A magas vérnyomás kezelése
Főoldal » Betegségek » Szív és érbetegségek » Magasvérnyomás-betegség » Vérnyomáscsökkentés - természetesen A magas vérnyomást gyakran nevezik csöndes gyilkosnak is, mert érzékelhető tünetek nélkül károsítja a szerveket, okozhat szívrohamot. Ha önnek kicsit magasabb a vérnyomása, próbálja ki az alább felsorolt természetes módszereket.
Ha már gyógyszert szed, ne hagyja abba a szedését, hanem beszélje meg orvosával, mit tehet még egészsége érdekében. Testmozgás, edzés Keserű paprika magas vérnyomás ellen magas vérnyomás hatásos kezelési módja a heti alkalommal végzett nem túl megerőltető mozgás.
Már az élénk ütemű sétával is jó eredményeket lehet elérni.
Account Options
Dohányzás Igen egyszerű a megoldás: abba kell hagyni. A nikotin károsan befolyásolja a mellékvese működését, ami miatt emelkedik a vérnyomás. Fogyás Ha túlsúlyos, már néhány kiló leadása is segítheti.
Fontos, hogy eleinte csak szerényebb célokat tűzzön ki maga elé. Só Az orvosok általában azt javasolják a magas vérnyomásban szenvedőknek, hogy csökkentsék a sófogyasztást.
Újabb vizsgálatok szerint az embereknek azonban csupán a százaléka ún. Ellenőrizhetjük, hogy sóérzékenyek vagyunk-e, ha héten át erősen csökkentjük a sóbevitelt, majd megnézzük, csökkent-e a vérnyomásunk.
Magas a vérnyomása, és kevesebb gyógyszert szeretne rá szedni? Akkor van egy jó hírünk, ugyanis néhány esetben akár egy-egy természetes módon is segíthet. Ilyeneket gyűjtöttünk egybe. Mozgás Egy jól átgondolt és kidolgozott edzéstervvel, akár 10 higanymilliméterrel is csökkenthetjük a vérnyomásunkat.
Ha valóban mutatkozik különbség, folytassuk a sószegény étrendet, de növeljük a káliumbevitelt. Sok káliumot tartalmaz a banán, a burgonya, a paprika, a körte, a paradicsom és a padlizsán.
Rostok A rostokban szegény étkezés a vérnyomás emelkedésének kedvez, ügyeljünk arra, hogy naponta fogyasszunk friss zöldséget és gyümölcsöt, valamint teljes kiőrlésű gabonafélékből készült pékárut. Keserű fekete csokoládé A keserű csokoládé bizonyítottan csökkenti a vérnyomást, napi néhány kis kocka már jótékony hatású.
Vigyázat, sem a tej- sem a fehér csokoládénak nincs ilyen hatása. Száras zeller A zeller olyan vegyi anyagot tartalmaz, amely ellazítja az ereket, ezáltal csökken a vérnyomás is.
Pontosan mi a magas vérnyomás?
Napi négy szár zeller általában elegendő. A zeller nátriumot is tartalmaz, amennyiben sóérzékeny, ne fogyassza.
Fokhagyma A fokhagyma jelentősen hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez, fogyasszunk belőle minél többet. Ha nem akarjuk elriasztani a barátainkat, kapható kapszulában is. Kalcium- és magnézium-kiegészítők Egyeseknél a kettő kombinációja csökkenti a vérnyomást, bár a hatásmechanizmus még nem teljesen ismert. Szakemberek szerint két hónapon át szedjük mindkettőt, és ha lejjebb ment a vérnyomásunk, folytassuk a szedést.
