Magas vérnyomás és pilates

Olyan testrészeket is megmozgat, melyeket más edzések alkalmával csupán nagy nehézségek árán lehet erõsíteni, formálni.

Kíméli a gerincet, s nemtõl, kortól függetlenül mindenki számára hasznos segítséget jelent. A Pilates-torna lényegét a speciálisan felépített gyakorlat-sorozatok adják, melyek az egész izomzat egyenletes és harmonikus erõsítését, illetve a tudatos mozgáskultúra, egyfajta testtudat kialakítását célozzák.

A speciális légzéstechnika, valamint az egész törzsizomzatot átmozgató mozdulatok stabilizálják a gerincet és a test minden ízületét. A módszer a légzés segítségével éri el azt, hogy az alsóbb izomcsoportokat is be tudja vonni a mozgásba, így elsõsorban a harmonikus testtartást, testfelépítést és a jó közérzetet segíti elõ.

Pilates és Jóga

Joseph Humbertus Pilates több mint különféle gyakorlatot fejlesztett ki, melybõl mindenkinek a testfelépítésének és edzettségének megfelelõ edzés állítható össze. Már heti két alkalom is segíthet az alakformálásban, a mindennapos stressz leküzdésében, de aki gyors eredményre vágyik, magas vérnyomás és pilates akár kétnaponta is elvégezheti a gyakorlatokat.

Ma már hatalmas tömegek végzik el a gyakorlatokat, s nem csak rehabilitációk során, de a mindennapokban is alkalmazzák.