Napokig tartó küzdelem a magas vérnyomás ellen

A magas vérnyomás csökkentésével súlyos betegségek kialakulását előzhetjük meg.

Nem csak gyógyszerek, a helyes étkezés is hatékonynak bizonyul a vérnyomás normalizálódásában, ez pedig annak köszönhető, hogy bizonyos tápanyagokban gazdag ételek pozitívan járulhatnak hozzá a vérnyomás szabályozásához. Mindenki ezt nézi most! Tökmag: Jelentős mennyiségű magnézium, kálium és arginin található benne, amelyek hozzájárulnak az erek megfelelő állapotú működéséhez.

Spenót, brokkoli, kelkáposzta: Mind káliumban bővelkedő zöldségek, amelyek könnyítenek az érfalakra nehezedő nyomáson.

Zsíros húsú halak: Kiváló Omega-3 zsírsav források, amely rendkívül hasznos az érrendszer egészségének szempontjából.

Paradicsom: A benne található likopin jótékony hatással van a szív egészségére. Bab és lencse: A két hüvelyes rostokban gazdag, ami szintén vérnyomás-szabályozóként hasznosulthat.

Joghurt: Kalciumban gazdag étel, aminek kifejezetten fontos szerep jut az egészséges vérnyomás fenntartásban. A sófogyasztás csökkentése, a zöldségek és gyümölcsök mennyiségének fokozása, a teljes kiőrlésű gabonák és halak fogyasztásának növelése mellett a rendszeres testmozgás is segíthet a magas vérnyomás visszaszorításában.

Blikk Megmondó.